Brahmi muhurtam uttishthet swastho rakshartham Ayusha:
tatra sarvartha shantyartham smareccha madhusudanam
(Ref: Ashtanga Hridayam)
हिंदी अनुवाद : एक उत्तम स्वास्थ्य को बनाए रखने के लिए और एक लंबे जीवन काल को प्राप्त करने के लिए ब्रह्मा मुहूर्त में जाग जाना चाहिए।
ब्रह्मा मुहूर्त क्या है?
ब्रह्मा मुहूर्त सुबह होने से पहले दो महूर्त (अड़तालीस मिनट के समय इकाई) की अवधि होती है। वैदिक परंपरा में इस अवधि को प्रार्थना और ध्यान के लिए आदर्श समय के रूप में माना जाता है। ब्रह्मा मुहूर्त के दौरान जागने से कई स्वास्थ्य लाभ है। हिन्दू शास्त्रों के अनुसार, ब्रह्मा मुहूर्त का समय भगवान ब्रह्मा (निर्माता) से प्रभावित माना जाता है। ब्रह्मा मुहूर्त सर्वोच्च शक्ति और ज्ञान प्राप्त करने के लिए सबसे प्रभावी समय माना जाता है।हिंदू पौराणिक कथाओं के अनुसार, एक इस समय बिस्तर से आध्यात्मिक गतिविधियों करनी चाहिए।
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ब्रह्मा मुहूर्त में जागने के लाभ
इस समय, प्राण (महत्वपूर्ण जीवन की ऊर्जा) उच्च स्तर वातावरण में पर्याप्त रूप से मौजूद होता है। इस समय प्रदूषण अपने न्यूनतम स्तर पर होता है क्योंकि सांसारिक गतिविधियां इस समय तक शुरू नहीं हुई होती है. हंसमुख माहौल का शरीर और मन पर काफी प्रभाव पड़ता है।ब्रह्मा मुहूर्त के समय के दौरान, एकाग्रता स्तर चरम पर है। इसलिए छात्रों ब्रह्मा मुहूर्त के दौरान अध्ययन करने के लिए सलाह दी जाती है। यह ध्यान के लिए सबसे अच्छा समय है. । योग का अभ्यास और ब्रह्मा मुहूर्त में प्राणायाम दिन के अन्य समय की तुलना में अधिक लाभ देता है।दोष क्या होते है और उनका शारीरिक प्रभाव
दिन के समय के साथ जुड़े दोषों के संबंध में समझना भी महत्वपूर्ण है।इन दोषो का समय पर प्रभाव होता है. आयुर्वेद के अनुसार दोष तीन शारीरिक humors में से होता है जिससे शरीर का संविधान होता है । पित्त, कफ और वात तीन दोषों की तुलना हमारे शरीर की सूर्य, चंद्रमा और वायु ऊर्जा के बराबर माने जाते है। दिन के 24 घंटे को कफ, पित्त, वात में बांटा जाता है जिसपर उनका प्रभाव होता है । पूरे २४ घंटो में दो बार ये तीन दोष आते है.
6:am to 10:00 am – कफ
10:00 am to 2:00 pm – पित्त
2:00 pm to 6:00 pm – वात
6:00 pm to 10:00 pm – कफ
10:00 pm to 2:00 am – पित्त
2:00 am to 6:00 am – वात
दैनिक दिनचर्या की गतिविधि,वात अवधि में सूर्योदय से पहले की जानी चाहिए। वात अवधि के सिद्धांत के अनुसार इस अवधि में जागृत होने से सुनिश्चित होता है कि शरीर से अपशिष्ट पदार्थों का उन्मूलन हो जाए और शरीर स्वस्थ रहे । यह भी दिन का शांत समय है। इस कारण से यह भी प्रार्थना और ध्यान के लिए सबसे अच्छा समय है।
सूर्योदय के बाद कफ दोष में जागने से शरीर में असंतुलन हो जाता है जिसका प्रभाव श्वसन संबंधी विकार, कब्ज या आंतों (रक्त में जहर के संचय के लिए अग्रणी) से कचरे की अधूरी उन्मूलन, सामान्य सुस्ती और थकान के रूप में देखा जा सकता है।
इसलिए जो लोग ब्रह्म मुहूर्त में जागते है वो स्वस्थ रहते है.
लाभप्रद पहलु ब्रह्मा मुहूर्त के
जब आप ब्रह्मा मुहूर्त में ध्यान करते है ये दिन भर ये आपको शांतिपूर्ण और खुश रखने और तनाव को अवशोषित करने में मदद करता है । इस समय में अभ्यास योग आपके शरीर के लिए अधिक लाभदायक है। ब्रह्मा मुहूर्त के दौरान ध्यान एकाग्रता बढ़ जाती है।ब्रह्मा मुहूर्त सही समय पर भगवान के साथ कनेक्ट करने के लिए है। अपने जीवन में इस समय का उपयोग करो और शांतिपूर्ण और खुश रहो।
